Strava pro tělo i duši

Sport a kreativita mají mnohem blíže, než si možná uvědomujeme. Naše fyzická kondice má přímý vliv na stav naší mysli a naopak. A jedním z faktorů propojení těla a duše je správná strava. Kvalitní živiny a vyvážená strava podporují nejen naše sportovní výkony, ale také naši mentální činnost a tím stimuluje i tvůrčí myšlení.

Stravě bychom se měli věnovat nejen před sportovní aktivitou, ale i po ní. Správně zvolené živiny pomáhají regenerovat svaly a napomáhají rychlejšímu zotavení po fyzické námaze. Rychlejší regenerace vám umožní intenzivnější trénink a dosažení lepšího výkonu. Pokud váš trénink netrvá déle jak hodinu a trénujete spíše pro kondici, tak si vystačíte se základními a všeobecně známými pravidly stravovacích návyků. U vytrvalostních sportů je ale strava skoro alchymií úspěchu.

Sportovní stravu jsem začal hlouběji studovat až kvůli vytrvalostnímu tréninku na maraton.

Už je to 13 let, co jsem se nechal zlákat k účasti na běžeckých akcích. Do té doby jsem běhal po lesích a polních cestách sám, jen tak pro radost a hlavně kvůli kondici. Potom se to proměnilo v honbu za výkonem.

Nejdřív to byla „desítka“, následoval půlmaraton a pak jsme se začali hecovat na maraton. Nakonec jsem ale běžel „osamocen v davu“. Několik let po sobě (asi tak 10 let) jsem se nažil překonat sám sebe. Teď se taky snažím překonat sám sebe, abych vyšel ven, zaběhat si opět do lesa a na polní cesty, kde potkávám jen srnky a zajíce, slyším štěbetání ptáků a zvuky lesa.

Pokud právě teď máte stejné období „velkých výkonů“, nebo chcete mít dost síly na trénink, stáhněte si eBook „Strava pro sportovce“. Najdete v něm ty nejdůležitější poznatky, od kterých se můžete odrazit na vyšší úroveň ve vašem tréninku.